Qu'est-ce que la santé ?
La santé est un état de bien-être physique, mental et social. Elle ne se résume pas à l'absence de maladie.
Plusieurs facteurs influencent notre santé :
• L'alimentation : manger équilibré donne à l'organisme l'énergie et les nutriments dont il a besoin.
• Le sommeil : le corps et le cerveau ont besoin de repos pour se réparer et mémoriser. Un adolescent a besoin d'environ 8 à 10 heures de sommeil par nuit.
• L'activité physique : le sport renforce les muscles, le cœur et améliore l'humeur.
• L'hygiène : se laver les mains, se brosser les dents, prendre des douches régulières limitent les microbes.
• L'environnement : la qualité de l'air, de l'eau et du cadre de vie jouent un rôle important.
• Les relations sociales : avoir des amis et une famille soutenante contribue au bien-être mental.
Exemple
Pourquoi est-il important de manger des fruits et des légumes chaque jour ?
Solution : Parce qu'ils apportent des vitamines, des minéraux et des fibres qui sont essentiels au bon fonctionnement de l'organisme.
Les vitamines et les minéraux aident le corps à se défendre contre les maladies. Les fibres facilitent la digestion. Sans ces nutriments, on peut se sentir fatigué et tomber malade plus facilement.
Teste-toi : Nomme trois facteurs qui influencent ta santé.voir la réponse
Trois facteurs sont l'alimentation, le sommeil et l'activité physique.